Fri styrketräning 1
När vi pratar om styrketräning tänker de flesta direkt på tunga vikter och stora muskler. Men det är inte det enda som styrketräning har att erbjuda.
Friviktsträning används framför allt inom bodybuilding, styrketräning och kampsport samt vid rehabilitering efter skador. Det är en effektiv och mångsidig träningsmetod som passar både nybörjare och avancerade idrottare.
Till skillnad från styrketräning med maskiner har friviktsträning fördelen att den även tränar bål- och stabiliseringsmusklerna. Detta gör det till en mer omfattande träning eftersom de gör det möjligt för oss att hålla kroppen upprätt och samordna våra rörelser.
De är också involverade i många vardagliga rörelser, såsom att lyfta föremål eller gå uppför trappor.
I denna praktiska enhet för fitness tränarutbildning lär sig kursdeltagarna hur man använder hantlar, skivstänger och remskivor korrekt. Olika övningar demonstreras och utförs av deltagarna själva och särskild uppmärksamhet ägnas åt ledvänligt utförande med minimal risk för skador.
Friviktsträning används framför allt inom bodybuilding, styrketräning och kampsport samt vid rehabilitering efter skador. Det är en effektiv och mångsidig träningsmetod som passar både nybörjare och avancerade idrottare.
Till skillnad från styrketräning med maskiner har friviktsträning fördelen att den även tränar bål- och stabiliseringsmusklerna. Detta gör det till en mer omfattande träning eftersom de gör det möjligt för oss att hålla kroppen upprätt och samordna våra rörelser.
De är också involverade i många vardagliga rörelser, såsom att lyfta föremål eller gå uppför trappor.
I denna praktiska enhet för fitness tränarutbildning lär sig kursdeltagarna hur man använder hantlar, skivstänger och remskivor korrekt. Olika övningar demonstreras och utförs av deltagarna själva och särskild uppmärksamhet ägnas åt ledvänligt utförande med minimal risk för skador.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
