вежбе функционалне снаге
Функционални тренинг се односи на сваки тренинг у коме се изоловано користи више од једног мишића.
То значи да се неколико мишића или читавих мишићних група или ланаца увек тренира у исто време. Фокус је посебно на координацији мишића, интеракцији између мишића, економичности покрета и стабилности језгра тела.
Функционални тренинг снаге је посебно важан јер се може посебно добро уклопити у свакодневни живот и крос-спорт. Осим тога, може се практиковати у било ком узрасту. Користи се у скоро сваком спорту, у популарним и рекреативним спортовима, такмичарским спортовима, рехабилитационим тренинзима и превентивним тренинзима.
Функционални тренинг снаге је посебно важан код нестабилног и нестабилног > површине као и сопствену телесну тежину.
У овој јединици наши полазници курса упознају различите алате за обуку као што су слинг тренажери, Пеззибаллс и други и уче како да их користе у функционалном тренингу. Приказане су вежбе са сопственом телесном тежином и представљени су термини и приказани су различити мишићни ланци тела и како их можете конкретно тренирати.
Промени ВхатсАпп®"
И бићете преусмерени директно на апликацију ВхатсАпп®.
