Vytrvalostný tréning v praxi
Vytrvalostný tréning je popri silovom tréningu dôležitým základom dobrého výkonu v každom športe a má aj mnoho pozitívnych, zdravie podporujúcich účinkov. Čím lepšie je vytrvalosť trénovaná, tým dlhšie môžete podávať výkony.
Vytrvalosť však nemusí nevyhnutne znamenať čo najrýchlejšie zabehnutie čo najväčšej vzdialenosti. Ide skôr o to, aby ste vytrvalosť trénovali tak, aby ste mohli pracovať pri určitej intenzite čo najdlhšie. Táto intenzita závisí od daného športu.
Na kurze vytrvalostného tréningu sa účastníci oboznámia s teoretickým obsahom fungovania metód intenzívneho/extenzívneho intervalového tréningu, cyklistiky, extenzívnej a intenzívnej vytrvalosti. V praxi sa vykonáva test chôdze UKK, ktorý je ideálny pre vašich budúcich klientov, ktorí s tréningom ešte len začínajú.
Dôraz sa kladie aj na plánovanie tréningu. Počas praktických tréningových častí sa získané poznatky aplikujú v praxi. Absolventi budú schopní samostatne vykonávať a plánovať vytrvalostné tréningy.
Predovšetkým by mali byť schopní kvalifikovane odpovedať na otázky svojich klientov, ako napríklad:"Pri akej tepovej frekvencii môžem/nemám trénovať?
Ďalší dôležitý predmet v rámci vzdelávacieho programu kondičný tréner.
Vytrvalosť však nemusí nevyhnutne znamenať čo najrýchlejšie zabehnutie čo najväčšej vzdialenosti. Ide skôr o to, aby ste vytrvalosť trénovali tak, aby ste mohli pracovať pri určitej intenzite čo najdlhšie. Táto intenzita závisí od daného športu.
Na kurze vytrvalostného tréningu sa účastníci oboznámia s teoretickým obsahom fungovania metód intenzívneho/extenzívneho intervalového tréningu, cyklistiky, extenzívnej a intenzívnej vytrvalosti. V praxi sa vykonáva test chôdze UKK, ktorý je ideálny pre vašich budúcich klientov, ktorí s tréningom ešte len začínajú.
Dôraz sa kladie aj na plánovanie tréningu. Počas praktických tréningových častí sa získané poznatky aplikujú v praxi. Absolventi budú schopní samostatne vykonávať a plánovať vytrvalostné tréningy.
Predovšetkým by mali byť schopní kvalifikovane odpovedať na otázky svojich klientov, ako napríklad:"Pri akej tepovej frekvencii môžem/nemám trénovať?
Ďalší dôležitý predmet v rámci vzdelávacieho programu kondičný tréner.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
