Plánovanie tréningov pre fitness trénerov
Plánovanie tréningu je dôležitou súčasťou práce fitness a osobného trénera. Existuje niekoľko dôležitých faktorov, ktoré treba zohľadniť, aby sa dosiahol efektívny pokrok v tréningu klienta a dlhodobý úspech. Bez ohľadu na to, či je osobným cieľom klienta zlepšiť výkonnosť, znížiť množstvo telesného tuku, naučiť sa nové, komplexné cviky alebo niečo iné.
Niekoľko dôležitých základných princípov predstavujú Weineckove tréningové zásady. Tie okrem iného uvádzajú, že tréningový podnet musí byť dostatočne vysoký, aby sa dosiahla adaptácia, že záťaž sa musí zvyšovať rovnomerne a tiež určujú správnu postupnosť záťaže, ako aj dostatočnú regeneráciu a mnoho ďalšieho. Rozhodujúci je aj individuálny výber piatich cvičebných noriem: intenzita, trvanie, frekvencia, hustota a objem. Plánovanie tréningu sa zaoberá tým, ako ich správne prispôsobiť individuálnym cieľom a požiadavkám, aby sa dosiahli optimálne výsledky.
Stichwort Ziele: Auch die richtige Zielfindung der Kundinnen und Kunden hat großen Einfluss auf die Trainingsgestaltung. Trainingslevel, Alter, Regeneration, verfügbare Zeit und viele weitere Faktoren spielen weitere wichtige Rollen. Nur wenn auf die individuellen Bedürfnisse und Ressourcen der Kunden eingegangen wird, kann der Trainingsplan auch in der Praxis erfolgreich umgesetzt werden.
Naši absolventi sa učia o fyziologických adaptačných javoch funkčných systémov organizmu prostredníctvom rôznych tréningových záťaží. Dozvedia sa tiež o rôznych periodizačných modeloch a o tom, ako sa uplatňujú v praxi na rôznych výkonnostných úrovniach. Vďaka tomu naši absolventi vedia, čo je potrebné na optimálne plánovanie tréningu , aké prekážky môžu stáť v ceste a ako sa dajú správne stanoviť (a samozrejme dosiahnuť) individuálne ciele.
Ak si chcete osviežiť obsah plánovania tréningu alebo rozšíriť svoje vedomosti o plánovaní tréningu vo všeobecnosti, odporúčame vám seminár 1x1 plánovania tréningu
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
