Výživa pre bežcov
To, čím kŕmime svoje telo, má priamy a významný vplyv na našu fyzickú výkonnosť. Skutočné zlepšenie bežeckej formy sa samozrejme dosahuje cieleným tréningom. Ale bez adekvátnej stravy má aj ten najlepší tréningový plán len polovičnú hodnotu alebo v extrémnych prípadoch môže viesť k zhoršeniu výkonnosti. Dobre premyslená výživa je preto niekedy najdôležitejším "podporným aktom" komplexného tréningu.
V tomto module vám nepovieme len to, "ako by ste sa mali stravovať", ale naučíme vás základy. V kombinácii s poznatkami z fyziológie človeka pochopíte, prečo potrebujeme určité živiny, aké "nástroje" máme k dispozícii pri zostavovaní výživového plánu a ako môžete sami posúdiť najnovšie "výživové trendy", ktoré nájdete na internete & na sociálnych sieťach.
Okrem iného sa dozviete
V tomto module vám nepovieme len to, "ako by ste sa mali stravovať", ale naučíme vás základy. V kombinácii s poznatkami z fyziológie človeka pochopíte, prečo potrebujeme určité živiny, aké "nástroje" máme k dispozícii pri zostavovaní výživového plánu a ako môžete sami posúdiť najnovšie "výživové trendy", ktoré nájdete na internete & na sociálnych sieťach.
Okrem iného sa dozviete
- Ako si telo vytvára energiu, ktorú potrebujeme na fyzickú aktivitu?
- Ako sa líši "normálna" výživa od "optimálnej" športovej výživy?
- Ako sa stravujú najlepší vytrvalostní športovci na svete?
- Aký mám manévrovací priestor pri tvorbe optimálneho výživového plánu?
- Aké sú najdôležitejšie "základné pravidlá" holistickej športovej výživy?
- Musím sa na deň súťaže špeciálne pripraviť, pokiaľ ide o stravu?
- Ako mám posúdiť stravu klienta a aké "nástroje" mám k dispozícii na jej zlepšenie?
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
