Plánovanie a organizácia odbornej prípravy
Organizácia dlhodobého rozvoja výkonnosti (plánovanie tréningu) je jednou z hlavných činností bežeckého trénera. V závislosti od individuálneho cieľa príslušného športovca je potrebné zohľadniť rôzne faktory, aby sa plánovanie optimalizovalo z fyziologického aj psychologického hľadiska. V závislosti od úrovne výkonnosti, (inej) profesionálnej činnosti, (genetického) základu, individuálnej motivácie, časových obmedzení a vonkajších okolností sa úlohy pri navrhovaní efektívneho tréningového plánu veľmi líšia.
Každý, kto niekedy vytváral tréningový plán pre súťaž alebo iný športový cieľ, vie, aká je táto téma zložitá. Mnohí bežci si neuvedomujú, aký dôležitý je správny tréningový plán pre úspech v súťaži. Nezáleží na tom, či chcete bežať polmaratón, maratón alebo dokonca ultramaratón. Aj na týchto extrémnych vzdialenostiach sa pri správnom plánovaní tréningu dajú skrátiť rozhodujúce sekundy, dokonca aj minúty.
Na optimalizáciu plánovania z fyziologického aj psychologického hľadiska je potrebné zohľadniť mnoho rôznych faktorov.
V tejto téme sa naši začínajúci bežeckí tréneri bliž šie pozrú na plánovanie tréningu, pričom sa zamerajú najmä na nasledujúce body:
- Aké faktory je potrebné zohľadniť pri plánovaní tréningu?
- Ako možno optimalizovať nárast výkonnosti?
- Ako možno zvýšiť motiváciu športovca?
Je potrebné zamerať sa nielen na bežeckú trasu a bežecký štýl vašich budúcich klientov, ale aj na ďalšie faktory. Body, ktoré je potrebné zohľadniť pri navrhovaní optimálneho tréningového plánu, sú ciele športovca, jeho aktuálna úroveň výkonnosti, dostupné tréningové vybavenie a infraštruktúra, ako aj časové a miestne podmienky. Pri stanovovaní cieľov je dôležité stanoviť realistické a dosiahnuteľné ciele, ktoré športovca motivujú a pomáhajú mu ďalej sa rozvíjať.
Každý bežec je iný. Nielen z hľadiska svojej štartovej úrovne, ale aj z hľadiska svojich cieľov a tréningu. Na splnenie príslušných požiadaviek je dôležité, aby bežecký tréner poznal potreby svojho športovca. Len tak je možné vytvoriť tréningový plán, ktorý skutočne zvýši motiváciu a povedie k vytúženým cieľom.
Každý, kto niekedy vytváral tréningový plán pre súťaž alebo iný športový cieľ, vie, aká je táto téma zložitá. Mnohí bežci si neuvedomujú, aký dôležitý je správny tréningový plán pre úspech v súťaži. Nezáleží na tom, či chcete bežať polmaratón, maratón alebo dokonca ultramaratón. Aj na týchto extrémnych vzdialenostiach sa pri správnom plánovaní tréningu dajú skrátiť rozhodujúce sekundy, dokonca aj minúty.
Na optimalizáciu plánovania z fyziologického aj psychologického hľadiska je potrebné zohľadniť mnoho rôznych faktorov.
V tejto téme sa naši začínajúci bežeckí tréneri bliž šie pozrú na plánovanie tréningu, pričom sa zamerajú najmä na nasledujúce body:
- Aké faktory je potrebné zohľadniť pri plánovaní tréningu?
- Ako možno optimalizovať nárast výkonnosti?
- Ako možno zvýšiť motiváciu športovca?
Je potrebné zamerať sa nielen na bežeckú trasu a bežecký štýl vašich budúcich klientov, ale aj na ďalšie faktory. Body, ktoré je potrebné zohľadniť pri navrhovaní optimálneho tréningového plánu, sú ciele športovca, jeho aktuálna úroveň výkonnosti, dostupné tréningové vybavenie a infraštruktúra, ako aj časové a miestne podmienky. Pri stanovovaní cieľov je dôležité stanoviť realistické a dosiahnuteľné ciele, ktoré športovca motivujú a pomáhajú mu ďalej sa rozvíjať.
Každý bežec je iný. Nielen z hľadiska svojej štartovej úrovne, ale aj z hľadiska svojich cieľov a tréningu. Na splnenie príslušných požiadaviek je dôležité, aby bežecký tréner poznal potreby svojho športovca. Len tak je možné vytvoriť tréningový plán, ktorý skutočne zvýši motiváciu a povedie k vytúženým cieľom.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
