Historie a pravidla

Myšlenka využití vlastního těla k silovým cvičením existuje již od starověku. I dnes je trénink s váhou vlastního těla součástí téměř každého tréninkového programu, i když třeba jen v podobě klasických kliků.

Zatímco kurz Diploma Fitness Trainer zahrnuje i cvičení na nářadí, kurz Calisthenics Master Trainer se zaměřuje na trénink s vahou vlastního těla.

Každý, kdo si vzpomene na často nudné a monotónní hodiny tělesné výchovy ze školních let, se mýlí: trénink s vlastní vahou těla nabízí bohaté zpestření! Tam, kde se základní kalistenika soustředí na budování svalů bez závaží, vytrvalostní kalistenika se zaměřuje na vytrvalost a volná kalistenika inspiruje všestrannými, dynamickými, akrobatickými cviky.

V tomto bloku se budeme zabývat nejen historickými vlivy na moderní kalisteniku, ale také různými směry a principy bodování soutěží.

Samozřejmě budou dostatečně probrány i nejdůležitější obecné zásady, které je třeba při tréninku dodržovat.