Základní cvičení kalisteniky
Kalistenika je účinná tréninková metoda, která nevyžaduje žádné vybavení. Trénink je založen na tělesné hmotnosti a vlastní síle. Při tréninku se procvičují nejen svaly, ale také tzv. hluboké svaly. Ty jsou zodpovědné za stabilitu těla a při běžném tréninku na přístrojích se téměř nepoužívají.
Kalistenika je forma silového tréninku, při níž se jako odpor používá pouze váha vlastního těla. Používání síly váhy vlastního těla posiluje svaly a zlepšuje koordinaci.
Kalistenika je vhodná pro všechny věkové skupiny a lze ji provozovat jak uvnitř, tak venku. Cviky lze přizpůsobit vlastním potřebám a schopnostem. Jako mistrovský trenér kalisteniky proto můžete pracovat způsobem, který je naprosto vhodný pro vaši cílovou skupinu.
Tato jednotka se zabývá klasickými základními cviky tréninku s vlastní vahou, jako jsou přítahy, kliky a dřepy. Skutečnost, že tyto cviky jsou také součástí tréninku fitness trenéra, podtrhuje jejich význam v tréninkovém plánu.
Kromě optimální techniky v teorii a správného provedení v praxi jsou probrány také různé metody učení a zdokonalování a metodická struktura cviků.
Kalistenika je forma silového tréninku, při níž se jako odpor používá pouze váha vlastního těla. Používání síly váhy vlastního těla posiluje svaly a zlepšuje koordinaci.
Kalistenika je vhodná pro všechny věkové skupiny a lze ji provozovat jak uvnitř, tak venku. Cviky lze přizpůsobit vlastním potřebám a schopnostem. Jako mistrovský trenér kalisteniky proto můžete pracovat způsobem, který je naprosto vhodný pro vaši cílovou skupinu.
Tato jednotka se zabývá klasickými základními cviky tréninku s vlastní vahou, jako jsou přítahy, kliky a dřepy. Skutečnost, že tyto cviky jsou také součástí tréninku fitness trenéra, podtrhuje jejich význam v tréninkovém plánu.
Kromě optimální techniky v teorii a správného provedení v praxi jsou probrány také různé metody učení a zdokonalování a metodická struktura cviků.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
