Planiranje i dizajn treninga

Dizajn dugoročnog razvoja performansi (Planiranje treninga) predstavlja Središnje aktivnosti trenera trčanja Ovisno o individualnom cilju dotičnog sportaša, potrebno je uzeti u obzir niz čimbenika kako bi se planiralo od fiziološki od psihološki za optimizaciju vidljivosti. Izazovi za dizajniranje učinkovit plan treninga ogroman.

Svatko tko je ikada imao plan treninga za natjecanje ili još jedan atletski gol stvoren, zna koliko je tema složena. Mnogi trkači nisu svjesni važnosti pravilnog planiranja treninga za uspjeh na natjecanju. Nije važno želite li istrčati polumaraton, maraton ili čak ultramaraton. Čak i na ovim ekstremnim udaljenostima, uz pomoć ispravnog planiranja treninga Istječu odlučujuće sekunde, pa i minute. 

Moraju se uzeti u obzir mnogi različiti faktori uzeti u obzir kako bi se optimalno dizajniralo planiranje s fiziološke i psihološke točke gledišta.

U ovoj temi naš ambiciozni trener trčanja pobliže pogledajte planiranje treninga i obratite posebnu pozornost na sljedeće točke:

- Koje čimbenike treba uzeti u obzir pri planiranju treninga?
- Kako je optimiziran razvoj performansi?
- Kako se povećava motivacija sportaša?

Nemate samo da se usredotočite na rutu trčanja i stil trčanja vašeg budućih kupaca, ali i na druge čimbenike. Točke koje treba uzeti u obzir pri optimalnom dizajniranju plana treninga  Ono što se mora uzeti u obzir su ciljevi sportaša, njegova trenutna razina izvedbe, dostupna oprema za trening i infrastruktura, kao i vremenski i lokacijski uvjeti. Prilikom postavljanja ciljeva važno je da su realistični i dostižni Postavljanje ciljeva koji motiviraju sportaša i pomažu mu u razvoju.

Svaki trkač je drugačiji. Ne samo u smislu njegove početne razine, već i njegovih ciljeva i treninga. Kako bi se zadovoljili zahtjevi, važno je da trener trčanja poznaje potrebe svog sportaša. To je jedini način na koji može napraviti plan treninga koji stvarno motivira povećava i dovodi do željenih ciljeva.