Történelem és szabályok

A test erőnléti gyakorlatokra való felhasználásának ötlete már az ókor óta létezik. Még ma is szinte minden edzésprogram része a saját testsúllyal való edzés, még ha csak a klasszikus fekvőtámaszok formájában is.

Míg a Diplomás fitneszedző tanfolyam az eszközös gyakorlatokra is kiterjed, a Calisthenics Master Trainer tanfolyam a saját testsúllyal való edzésre koncentrál.

Téved, aki az iskolai évek gyakran unalmas és monoton testnevelés óráira gondol vissza: a saját testsúllyal való edzés gazdag változatosságot kínál! Míg az alap calisthenics az izomépítésre koncentrál súlyok nélkül, addig az endurance calisthenics az állóképességre, a freestyle calisthenics pedig sokoldalú, dinamikus, akrobatikus gyakorlatokkal inspirál.

Ebben az egységben nemcsak a modern calisthenicsre gyakorolt történelmi hatásokról lesz szó, hanem a különböző irányzatokról és a versenyek pontozási elveiről is.

Természetesen az edzések során betartandó legfontosabb általános alapelvek is kellőképpen szóba kerülnek.