Calisthenics alapvető gyakorlatok
A calisthenics egy hatékony edzésmódszer, amely nem igényel semmilyen felszerelést. Az edzés a testsúlyon és a saját erőnkön alapul. Az edzés nemcsak az izmokat, hanem az úgynevezett mélyizmokat is megdolgoztatja. Ezek felelősek a test stabilitásáért, és a hagyományos eszközös edzés során alig használják őket.
A calisthenics az erőnléti edzés egy olyan formája, amelyben ellenállásként csak a saját testsúlyt használjuk. A saját testsúllyal való erőhasználat erősebbé teszi az izmokat és javítja a koordinációt.
A calisthenics minden korosztály számára alkalmas, és beltéren és kültéren egyaránt végezhető. A gyakorlatok a saját igényeihez és képességeihez igazíthatók. Calisthenics mesteredzőként tehát a célcsoportnak abszolút megfelelő módon dolgozhat.
Ez az egység a testsúlyos edzés klasszikus alapgyakorlataival foglalkozik, mint például a húzódzkodás, a fekvőtámasz és a guggolás. Az a tény, hogy ezek a gyakorlatok a fitneszedző képzés részét is képezik, kiemeli fontosságukat az edzéstervben.
Az elméleti optimális technika és a gyakorlatban történő helyes végrehajtás mellett a különböző tanulási és fejlesztési módszerek, valamint a gyakorlatok módszertani felépítése is szóba kerül.
A calisthenics az erőnléti edzés egy olyan formája, amelyben ellenállásként csak a saját testsúlyt használjuk. A saját testsúllyal való erőhasználat erősebbé teszi az izmokat és javítja a koordinációt.
A calisthenics minden korosztály számára alkalmas, és beltéren és kültéren egyaránt végezhető. A gyakorlatok a saját igényeihez és képességeihez igazíthatók. Calisthenics mesteredzőként tehát a célcsoportnak abszolút megfelelő módon dolgozhat.
Ez az egység a testsúlyos edzés klasszikus alapgyakorlataival foglalkozik, mint például a húzódzkodás, a fekvőtámasz és a guggolás. Az a tény, hogy ezek a gyakorlatok a fitneszedző képzés részét is képezik, kiemeli fontosságukat az edzéstervben.
Az elméleti optimális technika és a gyakorlatban történő helyes végrehajtás mellett a különböző tanulási és fejlesztési módszerek, valamint a gyakorlatok módszertani felépítése is szóba kerül.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
