Speciális gyakorlatok - statika

A statika fontos és kihívást jelentő része a tornának. Olyan összetett gyakorlatokat foglal magában, amelyek során a testet feszített helyzetben tartják. Ezeknek a gyakorlatoknak a középpontjában szinte mindig az erő áll.

Ebben az egységben az edzésmódszerekről, az előkészítő gyakorlatokról és a különböző gyakorlatok helyes végrehajtásáról esik szó, és természetesen a gyakorlatban is kipróbáljuk őket. Ezek közé tartozik az emberi zászló, a kézállás, a frontlever/backlever és a planche.

Az emberi zászló nem véletlenül az egyik első gyakorlat, ami az embernek eszébe jut, ha a tornára gondol. Ehhez a gyakorlathoz tényleg minden izomban szükség van erőre, és megmutatja, hogy a saját testsúlyoddal való edzés minden, de nem unalmas.

Természetesen résztvevőinknek nem kell elsajátítaniuk ezeket a gyakorlatokat a Calisthenics Master Trainer tanfolyamhoz! Mint minden edzésünkön, itt is az alapokkal kezdünk, és a megfelelő előgyakorlatokkal biztosítjuk, hogy a gyakorlatok helyesen végezhetők legyenek.