Differenciált erőnléti edzés - gerinc/ vállöv
A hát- vagy vállfájás az egyik leggyakoribb probléma az erőnléti edzések során. Ahhoz azonban, hogy ezt ellensúlyozni tudja, a személyi edzőnek meg kell értenie, hogy mi okozza ezt a fájdalmat.
Természetesen pontos diagnózist csak orvos tud felállítani. Ezután azonban a személyi edző feladata, hogy megértse a diagnózist, és optimális erőnléti edzésprogramot dolgozzon ki a tünetek kezelésére.
- Mi például a hírhedt impingement-szindróma a vállban? Hogyan lehet elkerülni, és mit kell tenni, ha már túl késő?
- Fájdalom az ágyéki gerincben - mik az abszolút no-go-k , ha gerincproblémákkal edzünk?
- Púpos hát az évek óta tartó rossz testtartás miatt - hogyan lehet a vállakat visszahozni abba a pozícióba, amiben lenniük kellene, hogy ellensúlyozzuk a púposságot?
Mind az elméleti tartalmat az érintett területek anatómiájának közelebbi megismerésével, mind a gyakorlati megvalósításhoz szükséges gyakorlatokat ismertetjük tanfolyamunk résztvevőivel ezen a 2 részes tanfolyamon.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
