Allenamento funzionale della forza
L'allenamento funzionale si riferisce a qualsiasi allenamento in cui non si utilizza solo un muscolo isolato, ma si allenano sempre più muscoli contemporaneamente o interi gruppi o catene muscolari. L'attenzione è rivolta in particolare alla coordinazione dei muscoli, all'interazione tra i muscoli, all'economia dei movimenti e alla stabilità del centro del corpo.
L'allenamento funzionale della forza è particolarmente importante perché può essere facilmente integrato nella vita quotidiana ed è adatto a tutti i tipi di sport. Viene utilizzato in quasi tutti i tipi di sport, in quelli ricreativi e del tempo libero, in quelli agonistici, nell'allenamento di riabilitazione e nell'allenamento preventivo. Inoltre, può essere praticato a qualsiasi età.
L'allenamento funzionale della forza prevede l'utilizzo di attrezzature instabili e del proprio peso corporeo.
In questa unità, i partecipanti al corso imparano a lavorare con diversi attrezzi da allenamento come lo sling trainer, il Pezziball e altri e a utilizzarli nell'allenamento funzionale. Vengono dimostrati esercizi con il proprio peso corporeo, vengono mostrate le varie catene muscolari del corpo e viene insegnato come allenarle in modo specifico.
L'allenamento funzionale della forza è particolarmente importante perché può essere facilmente integrato nella vita quotidiana ed è adatto a tutti i tipi di sport. Viene utilizzato in quasi tutti i tipi di sport, in quelli ricreativi e del tempo libero, in quelli agonistici, nell'allenamento di riabilitazione e nell'allenamento preventivo. Inoltre, può essere praticato a qualsiasi età.
L'allenamento funzionale della forza prevede l'utilizzo di attrezzature instabili e del proprio peso corporeo.
In questa unità, i partecipanti al corso imparano a lavorare con diversi attrezzi da allenamento come lo sling trainer, il Pezziball e altri e a utilizzarli nell'allenamento funzionale. Vengono dimostrati esercizi con il proprio peso corporeo, vengono mostrate le varie catene muscolari del corpo e viene insegnato come allenarle in modo specifico.
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