Allenamento per la postura scorretta

Le debolezze posturali sono spesso già pronunciate nei bambini piccoli. Queste portano a una postura scorretta, soprattutto nei bambini in crescita, che diventa più difficile da correggere con l'allenamento con l'avanzare dell'età. Per evitare che queste debolezze posturali diventino un problema, è necessario contrastarle abbastanza presto con un allenamento corretto. Anche nei bambini, queste debolezze posturali sono spesso causate da squilibri quotidiani, sforzi unilaterali e modelli di comportamento non ergonomici.

Spesso si osserva un'eccessiva cifosi della colonna vertebrale toracica, in cui le spalle cadono in avanti e la schiena si arrotonda. Un allenamento mirato dei muscoli del tronco e della schiena può migliorare la postura e prevenire disturbi futuri.

Nel corso delle lezioni, i nostri partecipanti imparano a riconoscere le varie debolezze posturali e le loro cause. Vengono quindi dotati delle conoscenze necessarie per contrastarle. Diverse misure di allenamento, come il nuoto, la corsa o i giochi con la palla, sono adatte alle debolezze posturali. Tuttavia, il metodo di allenamento della forza e della resistenza può anche portare a miglioramenti della postura con un allenamento speciale per la schiena, un allenamento di stabilizzazione con il proprio peso corporeo o con piccoli attrezzi fitness. I partecipanti imparano quali esercizi sono particolarmente efficaci e sviluppano una sessione di allenamento per i bambini con una cattiva postura della colonna vertebrale (schiena incavata e ingobbita).

L'allenamento per la postura scorretta deve essere adattato alle esigenze e alle condizioni individuali del bambino. È importante che l'allenamento venga svolto regolarmente e sotto la guida di un esperto. L'allenamento dovrebbe consistere in esercizi per rafforzare i muscoli del core, esercizi di stretching ed esercizi di coordinazione.