Trainen met lichaamsgewicht
De bodyweight trainingseenheid is verdeeld in een theoretisch deel en een praktisch deel.
In het theoretische deel leren cursisten over core stability en uitlijning van de wervelkolom, zodat ze vervolgens de juiste, gezondheidsbevorderende en gewrichtsvriendelijke houding kunnen oefenen en doorgeven in de praktijk.
Het belang van de wervelkolom en de juiste houding wordt hierbij benadrukt en er wordt gewezen op de gevolgen van een onjuiste uitlijning van de wervelkolom.
Verder leren de cursisten over de bewegingspatronen van armen en benen en leren ze ook de technische termen zoals flexie, extensie en andere. Er wordt ook informatie gegeven over hoe dergelijke bewegingspatronen met de cliënt kunnen worden gecommuniceerd.
Het praktische gedeelte van dit onderdeel bestaat uit oefeningen voor de romp, benen en het bovenlichaam. Deze omvatten de dode boog, squats, lunges, pull-ups en press-ups. Voor al deze oefeningen wordt verwezen naar de uitgangspositie, de juiste uitvoering en variaties van deze oefeningen en worden telkens tips en veiligheidsinstructies gegeven.
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
