Functionele mobiliteit

Functionele mobiliteit vormt de basis voor vrij en ongehinderd bewegen en de basis voor functionele kracht.

In de unit Functionele mobiliteit leren deelnemers de verschillen tussen klassieke mobiliteitstraining en functionele mobiliteitstraining en hoe deze gecombineerd en toegepast kunnen worden ten gunste van de cliënt. Ons lichaam moet worden gezien als een driedimensionaal systeem waarin alles met elkaar verbonden is. In functionele mobiliteitstraining hanteren we deze holistische benadering. Dit betekent dat veel meer factoren bepalend zijn voor mobiliteit dan alleen het vermogen om de spieren te strekken . Lichaamsbewustzijn en het hele sensorimotorische systeem spelen ook een grote rol in de kwaliteit van bewegen.

In het praktische gedeelte worden verschillende statische en dynamische rekoefeningen, fascietraining en mobiliteit gepresenteerd en uitgevoerd. De nadruk ligt op de juiste aanpak en verstandige toepassing van fascia trainingstechnieken. Een ander aandachtspunt is de dynamische rekoefeningmethode PNF stretching, die zowel de flexibiliteit als de kracht in de eindgebieden van de mobiliteit verbetert.

Over het geheel genomen krijgen cursisten de mogelijkheid om hun bewegingsbereik en bewegingskwaliteit te verbeteren door middel van verschillende maatregelen en om deze op de lange termijn te kunnen integreren in hun bewegingspatronen.