Functionele uitrustingstraining

Er is een breed scala aan toestellen beschikbaar voor functionele training, die op hun beurt op veel verschillende manieren kunnen worden gebruikt. De apparatuur is altijd gericht op de doelstellingen van de cliënt. In deze unit maken cursisten zich daarom vertrouwd met een groot deel van de functionele apparatuur en de bijbehorende oefeningen om de klant zo snel mogelijk naar zijn doel te brengen en de juiste maatregelen te nemen op basis van een gedegen kennis van de apparatuur.

Ultieme zandzak
Ultimate zandzakken hebben veel voordelen, die aan de cursisten worden gedemonstreerd. Ze krijgen ook de basisprincipes van het gewicht en de grootte van de Ultimate Sandbag te zien.
Verder leren de cursisten basisoefeningen zoals single leg deadlifts, swinging lunches, halo's, squad to push presses en nog veel meer, met informatie over de belangrijkste foutbronnen en variaties. De oefeningen worden ook geïllustreerd voor een beter begrip.

Wild/battle ropes
Wild en battle ropes hebben een zeer breed scala aan toepassingen en trainen met wild en battle ropes heeft veel voordelen, die in deze unit worden gedemonstreerd.
Basisoefeningen zoals Circle, Double Gun, Waves, Fly's, Flying 8 etc. met tips over mogelijke foutbronnen en variaties worden geleerd en geïllustreerd met foto's.

Slam ball
De slam ball is ook een populair hulpmiddel bij functionele training omdat het veel praktische voordelen heeft.
Cursisten leren de basisoefeningen zoals squad throws, Russian twists en low swinging throws. In deze context wordt er gewezen op foutbronnen en mogelijke variaties.

Suspension trainer
Cursisten leren ook basisoefeningen voor de populaire suspension trainer, enerzijds met een weerstandstouw dat aan beide zijden is vastgeklikt en anderzijds met een dysbalanced weerstand. Dit zijn onder andere high rowing, chest press, squat, sit-ups etc. of crab walk, slap shot en andere. Foutenbronnen en variaties worden uitgelegd, evenals de mogelijkheden om de oefening moeilijker te maken.

Equaliser
De voordelen van trainen met de equaliser en basisoefeningen worden in deze unit behandeld. De basisoefeningen omvatten knieheffen of enkele knieheffen, de L-sit, lunges met één been en vele andere. Deze worden ook gepresenteerd met mogelijke variaties en de belangrijkste foutbronnen en geïllustreerd met foto's.