Podstawowe ćwiczenia kalisteniczne
Kalistenika to skuteczna metoda treningowa, która nie wymaga żadnego sprzętu. Trening opiera się na masie ciała i własnej sile. Trening działa nie tylko na mięśnie, ale także na tak zwane mięśnie głębokie. Są one odpowiedzialne za stabilność ciała i są rzadko wykorzystywane w konwencjonalnym treningu sprzętowym.
Kalistenika to forma treningu siłowego, w której jako opór wykorzystywana jest wyłącznie masa własnego ciała. Wykorzystanie własnej masy ciała wzmacnia mięśnie i poprawia koordynację.
Kalistenika jest odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych i może być wykonywana zarówno w pomieszczeniach, jak i na świeżym powietrzu. Ćwiczenia można dostosować do własnych potrzeb i możliwości. Jako Master Trainer kalisteniki możesz zatem pracować w sposób absolutnie odpowiedni dla swojej grupy docelowej.
Ta jednostka dotyczy klasycznych podstawowych ćwiczeń treningu z masą ciała, takich jak podciąganie, pompki i przysiady. Fakt, że ćwiczenia te są również częścią treningu trenera fitness, podkreśla ich znaczenie w planie treningowym.
Oprócz optymalnej techniki w teorii i prawidłowego wykonania w praktyce, omówiono również różne metody uczenia się i doskonalenia, a także metodyczną strukturę ćwiczeń.
Kalistenika to forma treningu siłowego, w której jako opór wykorzystywana jest wyłącznie masa własnego ciała. Wykorzystanie własnej masy ciała wzmacnia mięśnie i poprawia koordynację.
Kalistenika jest odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych i może być wykonywana zarówno w pomieszczeniach, jak i na świeżym powietrzu. Ćwiczenia można dostosować do własnych potrzeb i możliwości. Jako Master Trainer kalisteniki możesz zatem pracować w sposób absolutnie odpowiedni dla swojej grupy docelowej.
Ta jednostka dotyczy klasycznych podstawowych ćwiczeń treningu z masą ciała, takich jak podciąganie, pompki i przysiady. Fakt, że ćwiczenia te są również częścią treningu trenera fitness, podkreśla ich znaczenie w planie treningowym.
Oprócz optymalnej techniki w teorii i prawidłowego wykonania w praktyce, omówiono również różne metody uczenia się i doskonalenia, a także metodyczną strukturę ćwiczeń.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
