Ćwiczenia specjalne - statyka

Statyka jest ważną i wymagającą częścią kalisteniki. Obejmują one złożone ćwiczenia, w których ciało utrzymywane jest w napiętej pozycji. Ćwiczenia te prawie zawsze koncentrują się na sile.

W tej jednostce omówiono metody treningowe, ćwiczenia wstępne i prawidłowe wykonanie różnych ćwiczeń oraz, oczywiście, wypróbowano je w praktyce. Obejmują one ludzką flagę, stanie na rękach, frontlever/backlever i planche.

Ludzka flaga nie jest jednym z pierwszych ćwiczeń, które przychodzą na myśl, gdy myślimy o kalistenice. Do tego ćwiczenia naprawdę potrzeba siły w każdym mięśniu i pokazuje ono, że trening z własną masą ciała jest wszystkim, ale nie jest nudny.

Oczywiście nasi uczestnicy nie muszą opanować tych ćwiczeń, aby wziąć udział w kursie Calisthenics Master Trainer! Podobnie jak w przypadku wszystkich naszych kursów szkoleniowych, zaczynamy od podstaw i upewniamy się, że trening może być wykonywany prawidłowo dzięki odpowiednim ćwiczeniom wstępnym.