Exercícios especiais - estática

A estática é uma parte importante e exigente da calistenia. Envolvem exercícios complexos em que o corpo é mantido numa posição tensa. O objetivo destes exercícios é quase sempre a força.

Nesta unidade, são discutidos métodos de treino, exercícios preliminares e a execução correcta de vários exercícios e, claro, experimentados na prática. Estes incluem a bandeira humana, a parada de mão, o frontlever/backlever e o planche.

A bandeira humana não é um dos primeiros exercícios que nos vem à cabeça quando pensamos em calistenia. Para este exercício, é realmente necessária força em todos os músculos e mostra que treinar com o peso do próprio corpo é tudo, mas não é aborrecido.

É claro que os nossos participantes não têm de dominar estes exercícios para fazer o curso Calisthenics Master Trainer! Como em todos os nossos cursos de formação, começamos com o básico e certificamo-nos de que a prática pode ser realizada corretamente com os exercícios preliminares adequados.