Escola com crianças
A corrida clássica, tal como está difundida e é popular como desporto de passatempo, não é eficaz com as crianças. Ao treinar com crianças, é importante evitar a monotonia para não desenvolver estereótipos de movimento. O mais importante é divertirmo-nos! Isto significa que o treino de corrida com crianças deve ser sempre lúdico, de modo a proporcionar muita variedade. Podem ser utilizadas inúmeras variações de jogos para planear a sessão de treino certa para cada objetivo de resistência desejado.
As competências técnicas e as componentes de coordenação também ocupam um lugar central para criar uma base qualitativa. Segue-se o desenvolvimento de capacidades condicionais e energéticas. Isto garante um desenvolvimento motor saudável e evita danos no sistema músculo-esquelético. O programa ABC running é ideal para o treino da técnica. Os exercícios básicos do ABC da corrida incluem a batida do calcanhar, a elevação do joelho, a corrida de salto e muito mais. Estes exercícios podem ser alargados com vários elementos adicionais, como a escada de coordenação ou os cones, para criar novos estímulos.
Correr de forma variada, coordenadamente desafiante e lúdica é muito mais divertido para as crianças do que correr monotonamente em círculos. Crianças felizes e equilibradas são uma vantagem para todos os envolvidos: os treinadores, os pais e, claro, as próprias crianças. E, em última análise, enquanto treinadores, queremos que as crianças voltem!
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