Antrenament de forță funcțională
Antrenamentul funcțional se referă la orice antrenament în care se utilizează mai mult decât un singur mușchi în mod izolat, antrenând întotdeauna mai mulți mușchi simultan sau grupuri sau lanțuri musculare întregi. Accentul se pune în special pe coordonarea mușchilor, interacțiunea dintre mușchi, economisirea mișcărilor și stabilitatea centrului corpului.
Antrenamentul forței funcționale este deosebit de important deoarece poate fi ușor încorporat în viața de zi cu zi și este potrivit pentru toate tipurile de sport. Este utilizat în aproape toate tipurile de sport, în sporturile recreative și de agrement, în sporturile de competiție, în antrenamentul de reabilitare și în antrenamentul preventiv. De asemenea, poate fi practicat la orice vârstă.
Antrenamentul de forță funcțională presupune antrenamentul cu echipamente instabile și cu propria greutate corporală.
În această unitate, participanții la cursul nostru învață cum să lucreze cu diverse echipamente de antrenament, cum ar fi sling trainer-ul, Pezziball-ul și altele, și cum să le utilizeze în antrenamentul funcțional. Sunt demonstrate exerciții cu propria greutate corporală, sunt prezentate diferitele lanțuri musculare ale corpului și sunt învățați cum să le antreneze în mod specific.
Antrenamentul forței funcționale este deosebit de important deoarece poate fi ușor încorporat în viața de zi cu zi și este potrivit pentru toate tipurile de sport. Este utilizat în aproape toate tipurile de sport, în sporturile recreative și de agrement, în sporturile de competiție, în antrenamentul de reabilitare și în antrenamentul preventiv. De asemenea, poate fi practicat la orice vârstă.
Antrenamentul de forță funcțională presupune antrenamentul cu echipamente instabile și cu propria greutate corporală.
În această unitate, participanții la cursul nostru învață cum să lucreze cu diverse echipamente de antrenament, cum ar fi sling trainer-ul, Pezziball-ul și altele, și cum să le utilizeze în antrenamentul funcțional. Sunt demonstrate exerciții cu propria greutate corporală, sunt prezentate diferitele lanțuri musculare ale corpului și sunt învățați cum să le antreneze în mod specific.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
