Antrenament în aer liber
În zilele noastre, exercițiile fizice devin din ce în ce mai rare în viața de zi cu zi. Prin urmare, este important ca exercițiile în aer liber să redevină distractive și plăcute pentru a motiva oamenii să compenseze sedentarismul. În această unitate, participanții la curs învață cum să optimizeze activitățile în aer liber pentru clienții lor.
Aceasta include familiarizarea cu mersul nordic, o analiză a alergării, exerciții de forță cu Theraband și antrenament cu obstacole naturale, precum și antrenament cu o slackline, unde intră în joc abilitățile de coordonare și abilitățile de fitness fizic.
O atenție deosebită este acordată importanței antrenamentului cardiovascular în sporturile de sănătate, definiției și istoriei mersului pe jos și diferitelor tipuri de mers pe jos. De asemenea, sunt definite grupurile țintă și sunt menționate avantajele și dezavantajele mersului pe jos.
În plus, se discută despre alergare și jogging, cu avantajele și dezavantajele lor, se explică tehnica corectă, de exemplu cu sfaturi privind stilul corect de alergare, și se definesc grupurile țintă.
De asemenea, participanții la curs sunt instruiți cu privire la antrenamentele de forță în aer liber, contraindicațiile generale și controlul sarcinii cu ajutorul parametrilor ritmului cardiac.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
