Tréningová prax pre začiatočníkov
Historické metódy výučby plávania takmer vždy zahŕňajú prvky "suchej zeme", používanie "vztlakových pomôcok" a postupný prístup k plaveckému štýlu. Hlavným cieľom je zaviesť techniku plávania na súši, používanie plaveckých pomôcok, ako je plávanie na tyči, a postupný prístup.
Pre začiatočníkov je dôležité vytvoriť základ a dosiahnuť postupné približovanie sa k cieľu prostredníctvom série cvičení. Správna metodická štruktúra série cvičení je rozhodujúca, aby začiatočníci neboli príliš alebo príliš nároční. Tréning techniky je tiež formou tréningu a vyžaduje si správnu úroveň náročnosti, aby sa stanovený cieľ - v tomto prípade osvojenie techniky plávania - dosiahol čo najlepšie.
Súčasné postupy sa zaoberajú oboznamovaním sa s vodou, zvládnutím vody a úvodnými plaveckými technikami.
Oboznámenie sa s vodou:
Pre začiatočníkov je dôležité vytvoriť základ a dosiahnuť postupné približovanie sa k cieľu prostredníctvom série cvičení. Správna metodická štruktúra série cvičení je rozhodujúca, aby začiatočníci neboli príliš alebo príliš nároční. Tréning techniky je tiež formou tréningu a vyžaduje si správnu úroveň náročnosti, aby sa stanovený cieľ - v tomto prípade osvojenie techniky plávania - dosiahol čo najlepšie.
Súčasné postupy sa zaoberajú oboznamovaním sa s vodou, zvládnutím vody a úvodnými plaveckými technikami.
Oboznámenie sa s vodou:
- Zoznámenie sa s vodou
- Bezpečný, bezstrašný a rýchly pohyb
- Ponorenie hlavy alebo tváre
- Dýchanie
- (Pod)potápanie
- Plávanie a kĺzanie
- Skákanie
- Pohybovanie sa
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
