Späť technologická prax
Plávanie kraulom vzad je veľmi podobné sekvencii pohybov pri klasickom plávaní kraulom. Najväčší rozdiel spočíva v polohe na chrbte. To znamená, že vaše ústa a nos sú vždy mimo vody, čo eliminuje koordinačné ťažkosti pri dýchaní. Keďže technika je pomerne jednoduchá na osvojenie, tento variant je vhodný najmä pre kondičných športovcov. Veľkou výhodou tohto variantu je aj pozitívny zdravotný účinok . Najmä ľudia, ktorí v každodennom živote veľa sedia, môžu mať prospech z tréningu svalov používaných pri kraule na chrbte. Jemný tréning chrbtových, gluteálnych, brušných, ramenných a ramenných svalov môže pomôcť pri bolestiach chrbta alebo im aspoň predchádzať.
Samozrejme, pri plávaní na chrbte treba zohľadniť aj niektoré základné technické zásady. Medzi ne patrí predovšetkým poloha tela a hlavy, ako aj správny záber paží a nôh. Dobrý tréner plávania ich pozná a dokáže svojich zákazníkov podporiť správnymi trénerskými bodmi a rôznymi pomôckami, ktoré im pomôžu rozpoznať a znovu sa naučiť nesprávne naučené techniky alebo si hneď od začiatku nacvičiť správnu techniku. Počas lekcií sa najprv preberá správna poloha vo vode a poloha hlavy, potom nasleduje učenie správneho záberu paží na súši a vo vode a nakoniec sa krok za krokom pomocou metodických sérií vo vode vypracuje správna technika. Rozoberajú sa typické chyby a ukazujú sa nápravné opatrenia.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
