Prax techniky prsníkov

Plavecký spôsob prsia je jednou z najznámejších plaveckých techník a vďaka svojej všestrannosti a účinnosti ho obľubuje mnoho plavcov. Pri prsiach sa využíva tzv. technika vlnenia, čo je zvlnená poloha vody, ktorá sa neustále mení v závislosti od pohonnej fázy. Táto technika si vyžaduje vysokú mieru flexibility. V porovnaní s inými plaveckými technikami, ako sú kraul alebo chrbát, sa prsia vyznačujú viacerými osobitosťami.

Jednou zo zvláštností prsia je pohyb paží a nôh. Na rozdiel od kraulu, pri ktorom ruky a nohy pracujú v jednom súvislom pohybe, pri prsiach sa ruky a nohy pohybujú jedna po druhej a vyžadujú si presnú koordináciu. Pohyb paží sa delí na fázu smerom von, ťah a návrat. Pohyb nôh je rozdelený na fázu ťahu a výpadu. Dôležitými uzlovými bodmi pri prsiach sú poloha hlavy, stabilné zápästia, kĺzavé fázy a napätie tela. Osobitnú pozornosť treba venovať aj dýchaniu.

Na to, aby sme sa prsia naučili optimálne v praxi, je dôležité najprv pochopiť základné techniky plaveckej techniky. Patrí sem správne držanie tela, pohyb rúk a nôh a technika dýchania. Plavci by sa mali zamerať skôr na zdokonaľovanie techniky ako na sústredenie sa na rýchlosť. Zlepšením techniky môžu zlepšiť svoju účinnosť vo vode a zvýšiť svoju rýchlosť.

Plavecký spôsob prsia si vyžaduje vysokú úroveň koordinácie a koncentrácie, aby ste sa ho naučili optimálne v praxi. Pravidelným tréningom a zameraním sa na techniku môžu plavci zlepšiť svoju výkonnosť vo vode a dosiahnuť svoje plavecké ciele. V priebehu lekcií sa budú riešiť a precvičovať všetky uvedené body. Preberie sa aj metodická štruktúra a predvedú sa rôzne nápravné opatrenia.