Jačanje funkcionalnog jezgra i podrške
Osnovni mišići u suštini imaju dva Zadaci. S jedne strane,it štiti tijelo od vanjskih utjecaja, s druge strane je centar razvoja snage & -Prenos za ekstremitete.
Svima nam je potrebna osnovna snaga za uspravno držanje i za svakodnevne aktivnosti. Za sportiste koji se guraju do svojih fizičkih granica, područje trupa je stabilan potporni korzet koji daje snagu ekstremitetima i igra ključnu ulogu u prevenciji ozljeda.
U jedinici za funkcionalno jačanje trupa i potpore učesnici uče zašto izolovani trening trbušnih mišića ne donosi mnogo koristi, već Interakcija mnogih mišića odgovorna je za stabilan torzo je.
Nažalost, mnogim ljudima nedostaje neophodna stabilnost i kontrola jezgra, što može dovesti do problema u svakodnevnom životu i sportu. Ovo takođe utiče na mnoge sportiste amatere koji pogrešno veruju da imaju dobru stabilnost jezgra. U stvari, centralni nervni sistem igra glavnu ulogu u stabilnom torzu kroz koordiniranu kontrolu mišića trupa.
U praktičnom dijelu, test baterija se koristi za određivanje snage jezgre predstavljene i metodička struktura vježbe od početnika do treninga snage za jezgre specifičnog za sport.
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
