Silový trénink s malým vybavením
Existuje mnoho různých způsobů, jak trénovat sílu, ale v tomto předmětu kurzu pro trenéry seniorů se zaměříme na silový trénink s malým vybavením.
Malé vybavení je skvělý způsob, jak posílit tělo a zároveň chránit klouby. Jsou také ideální pro sportovní nadšence, kteří nechtějí trénovat v posilovně.
Jsou nezbytnou součástí efektivního cvičebního programu pro starší lidi. Trénink s malými posilovacími stroji podporuje nejen fyzické, ale i duševní schopnosti. Lze je používat pro senzomotorický trénink, trénink koordinace a silový trénink a představují dobrou prostorově úspornou a cenově výhodnou alternativu k tradičnímu tréninku s náčiním a činkami.
Jsou všestranné a lze je snadno přizpůsobit potřebám starších osob. Lze je například používat pro vysoce intenzivní trénink, ale také pro trénink zaměřený spíše na vytrvalost.
Mezi výhody tréninku s malým vybavením patří, že stimuluje metabolismus kostí a kloubů, posiluje svaly a zlepšuje vytrvalost. Mohou také zlepšovat rovnováhu a podporovat pohyblivost. Všechny tyto výhody jsou důležité pro zdraví a pohodu starších lidí.
Na kurzu jsou představena různá malá fitness zařízení a účastníci kurzu mají možnost provádět různá cvičení s těmito zařízeními na sobě navzájem. Důležité je správné provádění cviků, aby byly účinné. Účastníci se dozvědí, na co je třeba dávat u příslušného vybavení pozor a jak je nejlépe využít pro různé cíle při tréninku seniorů.
Malé vybavení je skvělý způsob, jak posílit tělo a zároveň chránit klouby. Jsou také ideální pro sportovní nadšence, kteří nechtějí trénovat v posilovně.
Jsou nezbytnou součástí efektivního cvičebního programu pro starší lidi. Trénink s malými posilovacími stroji podporuje nejen fyzické, ale i duševní schopnosti. Lze je používat pro senzomotorický trénink, trénink koordinace a silový trénink a představují dobrou prostorově úspornou a cenově výhodnou alternativu k tradičnímu tréninku s náčiním a činkami.
Jsou všestranné a lze je snadno přizpůsobit potřebám starších osob. Lze je například používat pro vysoce intenzivní trénink, ale také pro trénink zaměřený spíše na vytrvalost.
Mezi výhody tréninku s malým vybavením patří, že stimuluje metabolismus kostí a kloubů, posiluje svaly a zlepšuje vytrvalost. Mohou také zlepšovat rovnováhu a podporovat pohyblivost. Všechny tyto výhody jsou důležité pro zdraví a pohodu starších lidí.
Na kurzu jsou představena různá malá fitness zařízení a účastníci kurzu mají možnost provádět různá cvičení s těmito zařízeními na sobě navzájem. Důležité je správné provádění cviků, aby byly účinné. Účastníci se dozvědí, na co je třeba dávat u příslušného vybavení pozor a jak je nejlépe využít pro různé cíle při tréninku seniorů.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
