Povijest i pravila

Ideja o korištenju tijela za vježbe snage postoji od davnina. I danas je trening s vlastitom tjelesnom težinom dio gotovo svakog programa treninga, pa makar i samo u obliku klasičnih sklekova.

Gdje je obuka kvalificirana fitness trener također pokriva vježbe s opremom, Calisthenics Master Trainer tečaj fokusiran je na trening s vlastitom tjelesnom težinom.

Tko sada razmišlja o često dosadni Ako se prisjetite monotonih satova tjelesnog odgoja u školskim danima, griješite: trening s vlastitom tjelesnom težinom ima širok izbor! Dok se Basic Calisthenics fokusira na izgradnju mišića bez utega, Endurance Calisthenics se fokusira na izdržljivost, a Freestyle Calisthenics impresionira raznolikim, dinamičnim, akrobatskim vježbama.

U ovoj jedinici nećemo raspravljati samo o povijesnim utjecajima na modernu tjelovježbu, ali također io različitim smjerovima te također ulaziti u načela ocjenjivanja natjecanja.

Naravno najvažnije opće oni također dolaze. Dovoljno se raspravlja o načelima koja treba uzeti u obzir tijekom obuke.