Trening za loše držanje
Posturalne slabosti često su vidljive već u ranom djetinjstvu. To dovodi do lošeg držanja, posebno kod djece koja rastu, što je teže ispraviti treningom kako su stariji. Kako bi se osiguralo da ovi loši položaji ne postanu problemi, potrebno ih je dovoljno rano riješiti pravilnim treningom. Ovi loši položaji često su uzrokovani svakodnevnim neravnotežama kod djece, jednostranim stresom i neergonomski obrasci ponašanja.
Često se opaža prekomjerna kifoza u predjelu prsne kralježnice, pri čemu ramena padaju prema naprijed, a leđa postaju zaobljena. Ciljanim vježbanjem core-a i leđnih mišića može se poboljšati držanje i spriječiti budući problemi.
Tijekom lekcija naši polaznici uče prepoznati razne slabosti držanja i uzroke za njih. Oni će tada biti opremljeni potrebnim znanjem da im se suprotstave. Ako imate loše držanje, dostupne su vam razne mjere vježbanja poput plivanja, trčanja ili igara s loptom. Ali metoda treninga snage izdržljivosti također možete poboljšati svoje držanje posebnim treningom za leđa, stabilizacijskim treningom s vlastitom tjelesnom težinom ili s malom fitness opremom. Sudionici uče koje su vježbe posebno učinkovite i razvijaju trening za djecu s posturalnim slabostima u kralježnici (šuplja i pogrbljena leđa).
Trening lošeg držanja treba prilagoditi individualnim potrebama i zahtjevima djeteta. Važno je da se obuka provodi redovito i pod stručnim vodstvom. Trening bi se trebao sastojati od vježbi za jačanje mišića jezgre, Vježbe istezanja i također vježbe koordinacije
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
