Planowanie szkoleń
Planowanie treningu jest niezbędnym narzędziem dla każdego trenera w zakresie treningu fitness, treningu personalnego, treningu seniorów itp. Najlepsze możliwe wyniki dla klientów można osiągnąć tylko dzięki rozsądnemu, ukierunkowanemu i zindywidualizowanemu planowaniu treningu.
Podczas skutecznego planowania treningu należy wziąć pod uwagę następujące kwestie: prawidłowe ustalenie celów, wybór ćwiczeń i sprzętu, częstotliwość treningów i wiele innych. Jeśli nawet jeden z tych obszarów nie zostanie prawidłowo zaadresowany, cel treningowy może zostać całkowicie pominięty. Właściwą drogę do celu treningowego można znaleźć tylko wtedy, gdy wszystkie życzenia i pomysły trenowanej osoby zostaną rozpoznane i wdrożone.
Temat planowania treningu dotyczy w szczególności praktycznej realizacji planowania, ale także rzuca światło na podstawy teoretyczne, na przykład cztery etapy adaptacji ludzkiego organizmu, fizjologiczny efekt treningu oraz interakcję stresu i obciążenia. Ponadto, ważne aspekty teorii treningu są powtarzane i ilustrowane praktycznymi przykładami. Praktyczne przykłady są wykorzystywane do pokazania, od czego zależy prawidłowy wybór norm ćwiczeń (intensywność, objętość, gęstość, czas trwania, częstotliwość), jakie znaczenie mają procesy dostarczania energii dla różnych obszarów treningu i wiele więcej. Celem jest zrozumienie faktu, że nie ma "złotej recepty" na stworzenie planu treningowego, ale że wysokiej jakości plan treningowy można stworzyć tylko poprzez szczegółowe dostosowanie go do wymagań/życzeń każdego klienta.
Aby przejść szybki kurs planowania szkoleń lub odświeżyć jego treść, warto zapoznać się z naszym warsztatem online 1x1 dotyczącym planowania szkoleń.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
