Бесплатан тренинг снаге 2
Ова јединица служи као надоградња јединице Фрее Стренгтх Траининг Парт 1, која је укључена у квалификовани фитнес тренер. Полазници курса уче додатне вежбе за мишиће леђа, груди и рамена, као и за бицепсе и трицепсе.
У овим вежбама се посебно користи шипка. За разлику од првог дела слободног тренинга снаге, вежбе у другом делу слободног тренинга снаге су много сложеније и, поред чисте мишићне снаге, захтевају и више координације и концентрације.
Због велике сложености вежби Тренинг је наравно захтевнији и кроз варијације може се тренирати неколико мишићних група истовремено.
Примери вежби овде обухватају вежбе из олимпијског дизања тегова, као што су тргање и трзај, и многе друге.
Поред тога, приказане су различите варијације појединачних вежби и њихова методичка структура.
Промени ВхатсАпп®"
И бићете преусмерени директно на апликацију ВхатсАпп®.
