Trénink špatného držení těla
Posturální slabosti jsou často výrazné již u malých dětí. Zejména u rostoucích dětí vedou ke špatnému držení těla, které se s přibývajícím věkem obtížněji napravuje tréninkem. Aby se tyto posturální slabiny nestaly problémem, je třeba jim včas čelit správným tréninkem. I u dětí jsou tyto posturální slabosti často způsobeny každodenní nerovnováhou, jednostrannou zátěží a neergonomickými vzorci chování.
Často se vyskytuje nadměrná kyfóza hrudní páteře, kdy ramena padají dopředu a záda se zakulacují. Cíleným tréninkem svalů trupu a zad lze zlepšit držení těla a předejít budoucím potížím.
V průběhu lekcí se naši účastníci naučí rozpoznávat různé slabiny držení těla a jejich příčiny. Jsou pak vybaveni potřebnými znalostmi, aby jim mohli čelit. Na posturální slabiny jsou vhodná různá tréninková opatření, jako je plavání, běh nebo míčové hry. Ke zlepšení posturálního držení těla však může vést i metoda silově vytrvalostního tréninku se speciálním tréninkem zad, stabilizační trénink s vahou vlastního těla nebo s malými posilovacími pomůckami. Účastníci se dozvědí, která cvičení jsou obzvláště účinná, a vypracují trénink pro děti se špatným držením páteře (propadlá záda a shrbená záda).
Trénink špatného držení těla by měl být přizpůsoben individuálním potřebám a podmínkám dítěte. Je důležité, aby byl trénink prováděn pravidelně a pod odborným vedením. Trénink by se měl skládat z cviků na posílení svalů středu těla, protahovacích cviků a koordinačních cvičení.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
