Szabadtéri edzés
Napjainkban a testmozgás egyre ritkábbá válik a mindennapi életben. Ezért fontos, hogy a szabadtéri testmozgást újra élvezetessé és szórakoztatóvá tegyük, hogy az embereket motiváljuk a mozgásszegény életmódjuk ellensúlyozására. Ebben a tanegységben a tanfolyam résztvevői megtanulják, hogyan optimalizálhatják a szabadtéri tevékenységeket az ügyfeleik számára.
Ez magában foglalja a nordic walkinggal való ismerkedést, egy futáselemzést, a Therabanddel végzett erőgyakorlatokat és a természetes akadályokkal való edzést, valamint a slackline-nal való edzést, ahol a koordinációs készségek és a fizikai fittségi készségek kerülnek előtérbe.
Külön figyelmet kap a szív- és érrendszeri edzés fontossága az egészségsportban, a gyaloglás definíciója és története, valamint a különböző gyaloglási típusok. Meghatározásra kerülnek a célcsoportok is, és szó esik a gyaloglás előnyeiről és hátrányairól.
Ezen kívül a futás és a kocogás is szóba kerül előnyeikkel és hátrányaikkal együtt, ismertetésre kerül a helyes technika, például a helyes futóstílusra vonatkozó tippekkel, és meghatározásra kerülnek a célcsoportok.
A tanfolyam résztvevőit megtanítják a szabadban végzett erőnléti edzésről, az általános ellenjavallatokról és a terhelés ellenőrzéséről is a pulzusszám paraméterek segítségével.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
