Тренинг ако имате вишак килограма

Гојазност у детињству је растући проблем који има дугорочне здравствене последице. Редовно вежбање може помоћи деци да постигну и одрже здраву телесну тежину. Међутим, важно је да обука буде прилагођена њиховим потребама и способностима. У обуци за гојазност наши полазници уче о физиолошким и психолошким нуспојавама гојазности код деце и младих. Научићете шта могу бити узроци гојазности и које могућности интервенције постоје. Обука о исхрани и психосоцијална обука се разматрају детаљније, али фокус је посебно на тренингу покрета.

Деца са вишком килограма треба да се навикну на програм који узима у обзир њихове физичке способности. Једна опција је да почнете са једноставним активностима, као што су ходање или вожња бицикла. Учесници уче који спортови издржљивости могу ефикасно и безбедно повећати основну издржљивост и како се снага и координација најбоље могу побољшати. Родитељи и старатељи треба да подрже децу тако што ће им правити друштво и мотивисати их током обуке.

Обука такође треба да буде разноврсна и да укључује различите активности како би се деца забавила и избегла досаду. Ово укључује игре, спорт или часове плеса које деца могу испробати. Обука мора бити редовна и континуирана како би се максимизирале здравствене користи.

Поред физичких предности, тренинг такође може побољшати самопоуздање деце и друштвене вештине. Када се кроз тренинг постигне осећај постигнућа, деца могу да стекну самопоуздање и развију љубав према вежбању тако да могу да уживају и у другим активностима. Научићете да радите као део групе и да развијете друштвене вештине као што су комуникација и сарадња.

Укратко, тренинг са децом са прекомерном тежином је важан да би им се помогао да постигну и одрже здраву телесну тежину на дужи рок. Родитељи и старатељи треба да прилагоде обуку способностима и потребама своје деце и да понуде разноврстан спектар активности како би били занимљиви и мотивисани. Обука такође може помоћи деци да побољшају своје самопоуздање и друштвене вештине, што може довести до дугорочне користи за њихово здравље и добробит.