Funktionell styrketräning
Med funktionell träning menas all träning där inte bara en muskel används isolerat, utan alltid flera muskler samtidigt eller hela muskelgrupper eller muskelkedjor. Fokus ligger särskilt på koordinationen av musklerna, samspelet mellan musklerna, ekonomiseringen av rörelser och stabiliteten i kroppscentrum.
Funktionell styrketräning är särskilt viktig eftersom den lätt kan införlivas i vardagen och är lämplig för alla typer av sport. Den används i nästan alla typer av idrott, i rekreations- och fritidsidrott, i tävlingsidrott, i rehabiliteringsträning och i förebyggande träning. Det kan också utövas i alla åldrar.
Funktionell styrketräning innebär träning med instabila redskap och den egna kroppsvikten.
I detta moment får våra kursdeltagare lära sig att arbeta med olika träningsredskap som sling trainer, Pezziball och andra och hur man använder dem i funktionell träning. Övningar med den egna kroppsvikten demonstreras, kroppens olika muskelkedjor visas och man lär sig hur man tränar dem specifikt.
Funktionell styrketräning är särskilt viktig eftersom den lätt kan införlivas i vardagen och är lämplig för alla typer av sport. Den används i nästan alla typer av idrott, i rekreations- och fritidsidrott, i tävlingsidrott, i rehabiliteringsträning och i förebyggande träning. Det kan också utövas i alla åldrar.
Funktionell styrketräning innebär träning med instabila redskap och den egna kroppsvikten.
I detta moment får våra kursdeltagare lära sig att arbeta med olika träningsredskap som sling trainer, Pezziball och andra och hur man använder dem i funktionell träning. Övningar med den egna kroppsvikten demonstreras, kroppens olika muskelkedjor visas och man lär sig hur man tränar dem specifikt.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
