Träning utomhus
Nuförtiden blir motion alltmer sällsynt i vardagen. Det är därför viktigt att göra utomhusmotion roligt och njutbart igen för att motivera människor att kompensera för sin stillasittande livsstil. I denna enhet lär sig kursdeltagarna hur man optimerar utomhusaktiviteter för sina kunder.
Detta inkluderar bekantskap med stavgång, en löpanalys, styrkeövningar med Theraband och träning med naturliga hinder samt träning med en slackline, där koordinationsförmåga och fysiska konditionsfärdigheter spelar in.
Särskild uppmärksamhet ägnas åt vikten av kardiovaskulär träning i hälsoidrott, definitionen och historien om promenader och de olika typerna av promenader. Målgrupper definieras också och fördelar och nackdelar med promenader nämns.
Dessutom diskuteras löpning och jogging med sina för- och nackdelar, den korrekta tekniken förklaras, till exempel med tips om rätt löpstil, och målgrupper definieras.
Kursdeltagarna får också lära sig om styrketräning utomhus, allmänna kontraindikationer och hur man kontrollerar sin anstr ängning med hjälp av hjärtfrekvensparametrar.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
