Pliometrija i agilnost
Cjelina Pliometrija i agilnost bavi se posebnim oblicima treninga koji za cilj imaju poboljšanje brzine, reaktivne snage i poboljšanje agilnosti sportaša. Svaki sportaš može imati koristi od toga. Ove metode treninga posebno su važne u atletici, sportskim igrama, borilačkim vještinama i skijanju. Najpoznatiji primjer je trening snage skakanja pomoću Plyo-Boxa. Ali postoje i različiti načini treniranja reaktivne snage za gornji dio tijela.
Obrazac za obuku temelji se na istezanje -Ciklus skraćivanja (DVZ) vidno-mišićnog aparata. Ovo iskorištava refleks istezanja i povezanu pohranjenu energiju kako bi se potom stvorila veća sila kada se kompleks mišića i tetive aktivno kontrolira.
Jer ne samo mišići, nego i Tetive i ligamenti su opterećeni, oni se također mogu ojačati i rizik od ozljeda se može smanjiti na minimum. Međutim, glavni prioritet ovih metoda treninga je povećanje performansi sportaša.
Polaznici tečaja uče točne procese DVZ-a i koji strukturni zahtjevi moraju biti ispunjeni za dobro funkcioniranje DVZ-a. Također im je dan širok raspon vježbi s metodičkom strukturom za povećanje reaktivne snage i agilnosti.
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
