Funkcionalno jačanje jezgre i oslonca
Mišići jezgre u biti imaju dva Zadaci. S jedne strane,to štiti tijelo od vanjskih utjecaja, s druge strane središte je razvoja snage & -Prijenos za ekstremitete.
Svi trebamo temeljnu snagu za uspravno držanje i za svakodnevne aktivnosti. Za sportaše koji se guraju do svojih fizičkih granica, područje torza je stabilan potporni steznik koji daje snagu ekstremitetima i igra ključnu ulogu u prevenciji ozljeda.
U funkcionalnoj jedinici jačanja trupa i oslonca polaznici uče zašto izolirani trening trbušnih mišića ne donosi veliku korist, već Interakcija mnogih mišića odgovorna je za stabilan torzo je.
Nažalost, mnogim ljudima nedostaje potrebna stabilnost jezgre i kontrola, što može dovesti do problema u svakodnevnom životu i sportu. To također utječe na mnoge sportaše amatere koji pogrešno vjeruju da imaju dobru stabilnost jezgre. Zapravo, središnji živčani sustav igra glavnu ulogu u stabilnom trupu kroz koordiniranu kontrolu mišića trupa.
U praktičnom dijelu, ispitna baterija koristi se za određivanje snage jezgre predstavljene i metodična struktura vježbi koje se provode od početnika do treninga temeljne snage specifičnog za sport.
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
