Állóképességi edzés idős korban
Az állóképességi edzés segít csökkenteni a morbiditást és a funkcionális hanyatlást időskorban. A fizikai edzés célja az önrendelkező élethez elegendő jó teljesítményszint fenntartása idős korban is. Az edzésprogramon belüli teljesítmény nem sportolói csúcsteljesítmény, hanem az egészség megőrzését vagy helyreállítását szolgáló egyéni teljesítmény. Az állóképességi edzés tehát olyan beavatkozás, amely döntő pozitív hatással van az időskori életminőségre. Ebben az egységben a résztvevők megismerkednek az állóképességi edzés élettani hatásaival , amelyek a testre és a lélekre egyaránt hatnak. Az egység gyakorlati részében a teljesítmény meghatározására szolgáló, életkornak megfelelő tesztek kerülnek bemutatásra. Ezt követően a teszteredményeket felhasználják az edzésterületek meghatározásához, valamint a célcsoport-specifikus edzésintervenciók megtervezéséhez és végrehajtásához. Figyelembe veszik az esetleges problémákat és korlátozásokat, mint például a betegségeket vagy krónikus panaszokat is.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
