Képzéselmélet, különösen a vezetői képzés
A vezetői trénerképzési program ezen témakörében az idősek speciális képzési és alkalmazkodási folyamataival foglalkozunk.
Életünk során megváltoznak a fizikai képességeink. Ez egy természetes folyamat, amelyet az izomtömeg, a csontsűrűség, az állóképesség és a rugalmasság csökkenése jellemez. Bár ezek a változások elkerülhetetlenek, rendszeres testmozgással lelassíthatók.
Az idősebb felnőttek számára azonban nehézséget jelenthet a rendszeres testmozgási program betartása. Ennek számos oka van, többek között a csökkent motiváció, a gyengébb fizikai teljesítmény és a sérülések nagyobb valószínűsége . A célzott testmozgás csökkentheti ezeket.
Egyre több idősebb ember érdeklődik a rendszeres testmozgás és a fittség megőrzése iránt. Fontos, hogy az edzéseket kifejezetten az idősek igényeihez igazítsák. Aki idősebb korban dönt úgy, hogy rendszeres erőnléti edzést végez, az feltételezheti, hogy a teste másképp reagál majd az ingerekre, mint egy fiatalabb emberé. Mindazonáltal van néhány alapelv, amely minden korosztályra egyformán vonatkozik az edzés során, és amely az idősebbek számára is nagyon fontos. Emellett az idősek általános edzhetőségét összehasonlítjuk a fiatalokkal, és elemezzük az edzés sajátosságait.
Az erő-, koordinációs és állóképességi edzés az idősek számára hatékony módszer a fizikai teljesítmény javítására. Az edzés nemcsak a motoros készségeket, hanem a kognitív képességeket is javítja.
Emellett javítja az általános egészségi állapotot és csökkenti az esések kockázatát. A résztvevők megtudhatják, hogy milyen edzési célokat érdemes követni, milyen edzéstartalmak és módszerek alkalmasak a legjobban az idősek számára, és mire kell különösen figyelni az edzés során.
Életünk során megváltoznak a fizikai képességeink. Ez egy természetes folyamat, amelyet az izomtömeg, a csontsűrűség, az állóképesség és a rugalmasság csökkenése jellemez. Bár ezek a változások elkerülhetetlenek, rendszeres testmozgással lelassíthatók.
Az idősebb felnőttek számára azonban nehézséget jelenthet a rendszeres testmozgási program betartása. Ennek számos oka van, többek között a csökkent motiváció, a gyengébb fizikai teljesítmény és a sérülések nagyobb valószínűsége . A célzott testmozgás csökkentheti ezeket.
Egyre több idősebb ember érdeklődik a rendszeres testmozgás és a fittség megőrzése iránt. Fontos, hogy az edzéseket kifejezetten az idősek igényeihez igazítsák. Aki idősebb korban dönt úgy, hogy rendszeres erőnléti edzést végez, az feltételezheti, hogy a teste másképp reagál majd az ingerekre, mint egy fiatalabb emberé. Mindazonáltal van néhány alapelv, amely minden korosztályra egyformán vonatkozik az edzés során, és amely az idősebbek számára is nagyon fontos. Emellett az idősek általános edzhetőségét összehasonlítjuk a fiatalokkal, és elemezzük az edzés sajátosságait.
Az erő-, koordinációs és állóképességi edzés az idősek számára hatékony módszer a fizikai teljesítmény javítására. Az edzés nemcsak a motoros készségeket, hanem a kognitív képességeket is javítja.
Emellett javítja az általános egészségi állapotot és csökkenti az esések kockázatát. A résztvevők megtudhatják, hogy milyen edzési célokat érdemes követni, milyen edzéstartalmak és módszerek alkalmasak a legjobban az idősek számára, és mire kell különösen figyelni az edzés során.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
