Erősítő edzés nagy felszereléssel
Az erő - pontosabban az izomerő - minden emberi mozgás, különösen az atlétikai mozgás előfeltétele. Régóta ismert, hogy a célzott erőedzésnek egyértelműen pozitív hatásai vannak. Az erőnövekedés elsősorban az izomzaton belüli és izomközi koordináció javulásának köszönhető.
Általánosságban feltételezhető, hogy normális életkörülmények között az egészséges felnőttek vázizmai a 2.-3. életévtized után kezdenek veszíteni teljesítményükből. A vázizomzat tömegének csökkenése a vázizomzat legszembetűnőbb változása. Ez a húszas évek közepe körül kezdődik. A 80. életévre az izomtömeg mintegy 50%-a elveszik.
Az izomépítésre és az általános egészségi állapot javítására ideális a nagy eszközökkel végzett erőnléti edzés, amely általában egy edzőteremben található. Megmutatjuk, hogyan lehet ezeket hatékonyan és biztonságosan használni az idősek számára.
A szenior edzői edzésprogram ezen részében kifejezetten a nagygépekre összpontosítunk. A készülékekkel segített erőnléti edzés nagyon népszerű az erőnléti edzéssel kezdő, valamint az idősek és a rehabilitációs betegek körében.
Számos előnye is van a kisgépekkel végzett edzéssel szemben. A berendezés pontosan vezeti a felhasználót a gyakorlat helyes végrehajtásában, és izolálja az egyes izomcsoportokat. Ez azt jelenti, hogy még a súlyzós edzésben kezdők is dolgozhatnak egy adott izomcsoporton, és biztosak lehetnek abban, hogy a gyakorlatokat helyesen hajtják végre, mivel a nagy berendezéseknél kevesebb a hibalehetőség.
Emellett hatékonyabb is, mivel a gyakorlatok nagyobb súllyal és szélesebb tartományban végezhetők. A résztvevők megtanulják a helyes technikát az összes gyakorlat eszközön történő végrehajtásához, szembesülnek a leggyakoribb hibákkal, és a tréning után az idősebbeket is megfelelően tudják edzeni az eszközökön.
Általánosságban feltételezhető, hogy normális életkörülmények között az egészséges felnőttek vázizmai a 2.-3. életévtized után kezdenek veszíteni teljesítményükből. A vázizomzat tömegének csökkenése a vázizomzat legszembetűnőbb változása. Ez a húszas évek közepe körül kezdődik. A 80. életévre az izomtömeg mintegy 50%-a elveszik.
Az izomépítésre és az általános egészségi állapot javítására ideális a nagy eszközökkel végzett erőnléti edzés, amely általában egy edzőteremben található. Megmutatjuk, hogyan lehet ezeket hatékonyan és biztonságosan használni az idősek számára.
A szenior edzői edzésprogram ezen részében kifejezetten a nagygépekre összpontosítunk. A készülékekkel segített erőnléti edzés nagyon népszerű az erőnléti edzéssel kezdő, valamint az idősek és a rehabilitációs betegek körében.
Számos előnye is van a kisgépekkel végzett edzéssel szemben. A berendezés pontosan vezeti a felhasználót a gyakorlat helyes végrehajtásában, és izolálja az egyes izomcsoportokat. Ez azt jelenti, hogy még a súlyzós edzésben kezdők is dolgozhatnak egy adott izomcsoporton, és biztosak lehetnek abban, hogy a gyakorlatokat helyesen hajtják végre, mivel a nagy berendezéseknél kevesebb a hibalehetőség.
Emellett hatékonyabb is, mivel a gyakorlatok nagyobb súllyal és szélesebb tartományban végezhetők. A résztvevők megtanulják a helyes technikát az összes gyakorlat eszközön történő végrehajtásához, szembesülnek a leggyakoribb hibákkal, és a tréning után az idősebbeket is megfelelően tudják edzeni az eszközökön.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
