Funkcionális törzs és támasz erősítése
A törzsizmoknak alapvetően két feladata van. Egyrészt védik a testet a külső behatásoktól, másrészt pedig a végtagok erőfejlesztésének és erőátvitelének központja.
Mindannyiunknak szüksége van a törzs erejére a függőleges testtartáshoz és a mindennapi tevékenységekhez. Az önmagukat fizikai határaikig feszítő sportolók számára a core egy stabil támasztó fűző, amely erőt biztosít a végtagok számára, és kulcsszerepet játszik a sérülések megelőzésében.
A funkcionális törzs- és támaszerősítő egységben a résztvevők megtanulják, hogy miért nem túl előnyös a hasizmok izolált edzése, hanem miért sok izom kölcsönhatása felelős a stabil törzsért .
Sajnos sok emberből hiányzik a szükséges törzsstabilitás és kontroll, ami a mindennapi életben és a sportban problémákhoz vezethet. Ez sok amatőr sportolót is érint, akik tévesen azt hiszik, hogy jó törzsi stabilitással rendelkeznek. A valóságban azonban a központi idegrendszer a törzsizmok összehangolt vezérlésén keresztül nagy szerepet játszik a stabil törzs fenntartásában.
A gyakorlati részben a törzserő-képesség meghatározására szolgáló tesztek sorozata kerül bemutatásra, és a módszertani gyakorlatszerkezet a kezdőtől a sportspecifikus törzserő-edzésig.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
