Tréning s telesnou hmotnosťou
Tréningová jednotka s telesnou hmotnosťou je rozdelená na teoretickú a praktickú časť.
V teoretickej časti sa účastníci kurzu dozvedia o stabilite jadra a vyrovnaní chrbtice, aby potom mohli v praxi cvičiť a odovzdávať správne, zdraviu prospešné a kĺbom šetrné držanie tela.
V tejto súvislosti sa zdôrazňuje význam chrbtice a správneho držania tela a poukazuje sa na dôsledky nesprávneho nastavenia chrbtice.
Okrem toho sa účastníci kurzu oboznámia s pohybovými vzormi rúk a nôh a osvoja si aj odborné termíny, ako je flexia, extenzia a iné. Súčasťou sú aj informácie o tom, ako komunikovať s klientom o takýchto pohybových vzoroch.
Praktickú časť tejto jednotky tvoria cvičenia na trup, nohy a hornú časť tela. Patria medzi ne mŕtvy ťah, drepy, výpady, príťahy a tlaky. Pri všetkých týchto cvičeniach je uvedený odkaz na východiskovú polohu, správne prevedenie a varianty týchto cvičení a v každom prípade sú uvedené rady a bezpečnostné pokyny.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
