Plyometria a agilita
Oddelenie plyometrie a agility sa zameriava na špeciálne formy tréningu, ktorých cieľom je zlepšiť rýchlosť, reakčnú silu, obratnosť a manévrovateľnosť športovcov. Každý športovec môže mať z tejto oblasti prospech. Tieto tréningové metódy sú dôležité najmä v atletike, hrách, bojových umeniach a lyžovaní. Najznámejším príkladom je tréning sily v skokoch pomocou plyo boxu, ktorý dostal názov podľa tejto formy tréningu. Existujú však aj rôzne spôsoby tréningu reakčnej sily v hornej časti tela.
Táto forma tréningu je založená na cykle naťahovania a skracovania (DVZ ) zrakovo-svalového aparátu. Využíva sa pri ňom strečový reflex a s ním spojená uložená energia s cieľom vytvoriť väčšiu silu pri aktívnej aktivácii svalovo-šľachového komplexu.
Keďže sa namáhajú nielen svaly, ale aj šľachy a väzy , aj tie sa môžu posilniť a následne sa minimalizuje riziko zranenia. Hlavnou prioritou týchto tréningových metód je však zlepšenie výkonu športovca.
Účastníci kurzu sa dozvedia, aké sú presné procesy DVZ a aké štrukturálne požiadavky musia byť splnené pre dobre fungujúcu DVZ. Zároveň dostanú širokú škálu cvičení s metodickou štruktúrou na zvýšenie reakčnej sily a obratnosti.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
