Trening z masą ciała
Jednostka treningowa podzielona jest na część teoretyczną i praktyczną.
W części teoretycznej uczestnicy kursu dowiadują się o stabilności rdzenia i wyrównaniu kręgosłupa, dzięki czemu mogą następnie ćwiczyć i przekazywać prawidłową, prozdrowotną i przyjazną dla stawów postawę w praktyce.
W tym kontekście podkreślane jest znaczenie kręgosłupa i prawidłowej postaw y oraz wskazywane są konsekwencje nieprawidłowego ustawienia kręgosłupa.
Ponadto uczestnicy kursu poznają wzorce ruchowe rąk i nóg, a także uczą się terminów technicznych, takich jak zgięcie, wyprost i inne. Uwzględniono również informacje o tym, jak komunikować się z klientem na temat takich wzorców ruchowych.
Część praktyczna tej jednostki składa się z ćwiczeń tułowia, nóg i górnej części ciała. Obejmują one martwy ciąg, przysiady, wypady, podciąganie i wyciskanie. W przypadku wszystkich tych ćwiczeń znajdują się odniesienia do pozycji wyjściowej, prawidłowego wykonania i odmian tych ćwiczeń, a także wskazówki i instrukcje dotyczące bezpieczeństwa.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
