Funkcjonalna mobilność

Funkcjonalna mobilność stanowi podstawę swobodnego i nieskrępowanego poruszania się, a także podstawę siły funkcjonalnej.

W jednostce Functional Mobility uczestnicy uczą się różnic między klasycznym treningiem mobilności a treningiem mobilności funkcjonalnej oraz tego, w jaki sposób można je łączyć i stosować na korzyść klienta. Nasze ciało musi być postrzegane jako trójwymiarowy system, w którym wszystko jest ze sobą połączone. Przyjmujemy to holistyczne podejście w treningu mobilności funkcjonalnej. Oznacza to, że o mobilności decyduje znacznie więcej czynników niż tylko zdolność do rozciągania mięśni . Świadomość ciała i cały system sensomotoryczny również odgrywają ważną rolę w jakości ruchu.

W części praktycznej przedstawiono i przeprowadzono różne metody rozciągania statycznego i dynamicznego, treningu powięzi i mobil ności. Główny nacisk położono na prawidłowe podejście i rozsądne stosowanie technik treningu powięzi. Kolejnym tematem jest metoda rozciągania dynamicznego PNF, która poprawia zarówno elastyczność, jak i siłę w końcowych obszarach mobilności.

Ogólnie rzecz biorąc, uczestnicy kursu są w stanie poprawić swój zakres ruchu i jakość ruchu za pomocą różnych środków i być w stanie włączyć je do swoich wzorców ruchowych w dłuższej perspektywie.