Trening na świeżym powietrzu
W dzisiejszych czasach ćwiczenia fizyczne stają się coraz rzadszym elementem codziennego życia. Dlatego ważne jest, aby ćwiczenia na świeżym powietrzu znów były zabawne i przyjemne, aby zmotywować ludzi do zrekompensowania siedzącego trybu życia. W tym module uczestnicy kursu dowiedzą się, jak zoptymalizować zajęcia na świeżym powietrzu dla swoich klientów.
Obejmuje to zapoznanie się z nordic walkingiem, analizę biegu, ćwiczenia siłowe z Theraband i trening z naturalnymi przeszkodami, a także trening ze slackline, w którym wykorzystywane są umiejętności koordynacyjne i sprawnościowe.
Szczególną uwagę zwraca się na znaczenie treningu sercowo-naczyniowego w sportach zdrowotnych, definicję i historię chodzenia oraz różne rodzaje chodzenia. Zdefiniowano również grupy docelowe oraz wymieniono zalety i wady chodzenia.
Ponadto omówiono bieganie i jogging wraz z ich zaletami i wad ami, wyjaśniono prawidłową technikę, na przykład ze wskazówkami dotyczącymi prawidłowego stylu biegania, a także zdefiniowano grupy docelowe.
Uczestnicy kursu dowiadują się również o treningu siłowym na świeżym powietrzu, ogólnych przeciwwskazaniach i sposobach kontrolowania wysiłku za pomocą parametrów tętna.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
