Тренинг са телесном тежином
Целина Тренинг са телесном тежином подељена је на теоријски део и практични део.
У теоретском делу полазници курса уче нешто о стабилности језгра и класификацији кичме како бисте у пракси могли да вежбате и пренесете правилно, здраво и добро држање за зглобове.
Значај кичме и правилног држања стронг> је објашњено у овоме. Истакнута је веза и последице које могу настати ако је кичма погрешно класификована.
Осим тога, полазници курса уче о обрасцима покрета руку и ногу, као и техничким термини као што су флексија, проширење и други. Упутства о томе како да комуницирате такве обрасце кретања са купцем су такође укључена.
Практични део ове јединице се састоји од вежби за труп, ноге и горњи део тела. Ово укључује, али није ограничено на, мртву бубу, чучњеве, искораке, згибове и склекове. У свим овим вежбама се првенствено мисли на почетни положај, дају се правилно извођење и варијације ових вежби и савети и упутства за безбедност.
Промени ВхатсАпп®"
И бићете преусмерени директно на апликацију ВхатсАпп®.
